เมนูยิ้มโซน

บทความแนะนำ

Hotเที่ยวเขื่อนแควน้อยบำรุงแดน นั่งแคร่ แช่น้ำ แควน้อ...

เที่ยวเขื่อนแควน้อยบำรุงแดน นั่งแคร่ แช่น้ำ แควน้อย อ.วัดโบสถ์ พิษณุโลก วันนี้พิษณุโลกไลฟ์มาเที่ยวที่จุดเล่นน้ำของเขื่อนแควน้อยบำรุงแดน จ.พิษณุ...

29 ก.พ. 2567 17:50 น. 606 ครั้ง

Hotกินข้าวแกงอร่อยราคาประหยัด กับร้านกาแฟอร่อย วิวสวย...

กินข้าวแกงอร่อยราคาประหยัด กับร้านกาแฟอร่อย วิวสวยๆ พิษณุโลก วันนี้อังพามากินข้าวแกง เจ้าเก่าร้านที่เปิดมานาน ราคาถูกประหยัด เพียง 10 บาทต่อจานเท่า...

1 ธ.ค. 2566 02:49 น. 1,807 ครั้ง

Hotมาทำความรู้จักกับ เหรียญ GALA กันเถอะ

เหรียญ GALA คืออะไร? เหรียญ GALA สร้างขึ้นตามมาตรฐาน ERC-20 บน Ethereum Blockchain นอกจากนั้น ยังมีมาตรฐาน BEP-20 บน Binance Smart Chain โดยเห...

2 เม.ย. 2566 17:31 น. 5,976 ครั้ง

Hotความเป็นมาของประชาธิปไตย และ ความสำคัญของการเลือกต...

ประชาธิปไตย (Democracy) เป็นระบบการปกครองที่เป็นที่ยอมรับกันในส่วนใหญ่ของโลก โดยที่ผู้คนมีส่วนร่วมในการตัดสินใจเกี่ยวกับการบริหารราชการและการเลือกต...

1 เม.ย. 2566 01:23 น. 5,735 ครั้ง

Hotการบริจาคอวัยวะ กับ สภากาชาดไทย เหมือนเป็นการต่อชี...

การบริจาคอวัยวะเป็นการให้ชีวิตใหม่แก่ผู้ที่ต้องการอย่างมากแต่เขาไม่สามารถหาได้จากตัวเอง สภากาชาดไทยเป็นองค์กรที่มีหน้าที่ดูแลการบริจาคอวัยวะในประเทศไท...

1 เม.ย. 2566 01:11 น. 5,529 ครั้ง
PM2.5 เราจะอยู่กับมันได้อย่างไร วันนี้เรามีวิธีมาแนะนำ
1 เม.ย. 2566 01:02 น.

PM2.5 เราจะอยู่กับมันได้อย่างไร วันนี้เรามีวิธีมาแนะนำ

การดูแลสุขภาพในช่วงที่มีฝุ่น PM2.5 เยอะเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องให้ความสำคัญ เนื่องจากฝุ่น PM2.5 เป็นสารพิษที่สามารถเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจและส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราได้ ดังนั้นเราควรดูแลสุขภาพของเราอย่างถูกต้อง ดังนี้

  1. หลีกเลี่ยงการอยู่นอกบ้านในช่วงเวลาที่มีฝุ่น PM2.5 เยอะ หากต้องออกนอกบ้านควรสวมหน้ากากอนามัยและเลือกสถานที่ที่มีการกรองอากาศ

  2. รักษาความสะอาดของบ้านโดยเฉพาะพื้นที่ที่มีการสัมผัสกับอากาศภายนอก เช่น หน้าต่าง ประตู เพื่อลดการเข้าสู่ภายในของฝุ่น PM2.5

  3. รับประทานอาหารที่มีสารอาหารเพียงพอ เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย รวมถึงดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยล้างพิษในร่างกาย

  4. ออกกำลังกายในบ้าน หรือเลือกที่ออกกำลังกายภายในอาคารที่มีการกรองอากาศ เช่น ห้องฟิตเนส หรือที่ออกกำลังกายในบ้านด้วยการใช้เครื่องออกกำลังกายในบ้าน

  5. พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อลดความเครียดที่อาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

  1. ใช้เครื่องฟอกอากาศหรือเครื่องปรับอากาศที่มีฟังก์ชั่นกรองอากาศ PM2.5 เพื่อลดการเข้าสู่ภายในของฝุ่น PM2.5 และสารพิษอื่นๆในอากาศ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เครื่องช่วยทำความสะอาดอากาศภายในบ้านได้อีกด้วย

  2. รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อตรวจหาอาการและโรคที่เกี่ยวข้องกับฝุ่น PM2.5 เช่น โรคหืด โรคเซลลูไลท์ เป็นต้น และรับการรักษาตามคำแนะนำของแพทย์

  3. ปิดหน้าต่างและประตูอย่างแน่นหนาด้วยฉนวนหรือฟองน้ำ เพื่อลดการเข้าสู่ภายในของฝุ่น PM2.5 และสารพิษอื่นๆในอากาศ

  4. ควรรับรู้ข่าวสารและคำแนะนำจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง เช่น กรมป้องกันภัย กรมอนามัย หรือหน่วยงานที่เกี่ยวข้องในพื้นที่ เพื่อทราบข้อมูลเกี่ยวกับระดับคุณภาพอากาศและการป้องกันฝุ่น PM2.5 ในพื้นที่ของเรา

  5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อปลา เนื้อไก่ เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและสามารถต่อต้านสารพิษในอากาศได้ดีขึ้น

  6. รักษาความสะอาดของบ้าน เพื่อลดการสะสมของฝุ่น PM2.5 ซึ่งมาจากภายนอก โดยทำความสะอาดพื้นผิวบ้านและทำความสะอาดเครื่องใช้ต่างๆอย่างสม่ำเสมอ

  7. รับประทานวิตามิน C เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ซึ่งสามารถหาได้จากผลไม้เช่น ส้ม มะเขือเทศ แตงกวา เป็นต้น

 

เรื่องน่าสนใจอื่นๆ

รีวิวทริปเที่ยวเวียดนาม ดาลัด มุยเน่ และโฮจิมินห์ซิตี้

13 ต.ค. 2562 23:07 น. 44,452 ครั้ง

เวียดนาม สถานที่ที่ผมท่องเที่ยวในต่างประเทศแล้วเกิดความประทับใจ เป็นอย่างมาก ทั้งดาลัด มุยเน่ และ โฮจิมินซิตี้ ทุกเมืองที่ไปล้วนประทับใจไม่ลืมเลือน นอ...

ทริปพาเที่ยว [EP.3] วัดร่องขุ่น อ.เมือง จ.เชียงราย

7 ก.ย. 2562 17:12 น. 40,866 ครั้ง

ทริปพาเที่ยว [EP.3] วัดร่องขุ่น อ.เมือง จ.เชียงราย สวัสดีครับ วันนี้ TripTeaw Channel จะพามาเที่ยวที่วัดร่องขุ่น จ.เชียงรายกัน เรามาเที่ยวที่นี...

Bitcoin (บิทคอยน์) คืออะไร ?

6 ม.ค. 2566 00:41 น. 6,557 ครั้ง

Bitcoin เปิดตัวในปี 2009 โดยบุคคลหรือกลุ่มที่รู้จักกันในชื่อ "Satoshi Nakamoto" ณ เดือนมกราคม 2021 มีการไหลเวียนของ bitcoins มากกว่...