เมนูยิ้มโซน

บทความแนะนำ

Hotกินข้าวแกงอร่อยราคาประหยัด กับร้านกาแฟอร่อย วิวสวย...

กินข้าวแกงอร่อยราคาประหยัด กับร้านกาแฟอร่อย วิวสวยๆ พิษณุโลก วันนี้อังพามากินข้าวแกง เจ้าเก่าร้านที่เปิดมานาน ราคาถูกประหยัด เพียง 10 บาทต่อจานเท่า...

1 ธ.ค. 2566 02:49 น. 74 ครั้ง

Hotมาทำความรู้จักกับ เหรียญ GALA กันเถอะ

เหรียญ GALA คืออะไร? เหรียญ GALA สร้างขึ้นตามมาตรฐาน ERC-20 บน Ethereum Blockchain นอกจากนั้น ยังมีมาตรฐาน BEP-20 บน Binance Smart Chain โดยเห...

2 เม.ย. 2566 17:31 น. 4,087 ครั้ง

Hotความเป็นมาของประชาธิปไตย และ ความสำคัญของการเลือกต...

ประชาธิปไตย (Democracy) เป็นระบบการปกครองที่เป็นที่ยอมรับกันในส่วนใหญ่ของโลก โดยที่ผู้คนมีส่วนร่วมในการตัดสินใจเกี่ยวกับการบริหารราชการและการเลือกต...

1 เม.ย. 2566 01:23 น. 3,857 ครั้ง

Hotการบริจาคอวัยวะ กับ สภากาชาดไทย เหมือนเป็นการต่อชี...

การบริจาคอวัยวะเป็นการให้ชีวิตใหม่แก่ผู้ที่ต้องการอย่างมากแต่เขาไม่สามารถหาได้จากตัวเอง สภากาชาดไทยเป็นองค์กรที่มีหน้าที่ดูแลการบริจาคอวัยวะในประเทศไท...

1 เม.ย. 2566 01:11 น. 3,643 ครั้ง

HotPM2.5 เราจะอยู่กับมันได้อย่างไร วันนี้เรามีวิธีมาแ...

การดูแลสุขภาพในช่วงที่มีฝุ่น PM2.5 เยอะเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องให้ความสำคัญ เนื่องจากฝุ่น PM2.5 เป็นสารพิษที่สามารถเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจและส่งผลกระทบต่อ...

1 เม.ย. 2566 01:02 น. 3,642 ครั้ง
PM2.5 เราจะอยู่กับมันได้อย่างไร วันนี้เรามีวิธีมาแนะนำ
1 เม.ย. 2566 01:02 น.

PM2.5 เราจะอยู่กับมันได้อย่างไร วันนี้เรามีวิธีมาแนะนำ

การดูแลสุขภาพในช่วงที่มีฝุ่น PM2.5 เยอะเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องให้ความสำคัญ เนื่องจากฝุ่น PM2.5 เป็นสารพิษที่สามารถเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจและส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราได้ ดังนั้นเราควรดูแลสุขภาพของเราอย่างถูกต้อง ดังนี้

  1. หลีกเลี่ยงการอยู่นอกบ้านในช่วงเวลาที่มีฝุ่น PM2.5 เยอะ หากต้องออกนอกบ้านควรสวมหน้ากากอนามัยและเลือกสถานที่ที่มีการกรองอากาศ

  2. รักษาความสะอาดของบ้านโดยเฉพาะพื้นที่ที่มีการสัมผัสกับอากาศภายนอก เช่น หน้าต่าง ประตู เพื่อลดการเข้าสู่ภายในของฝุ่น PM2.5

  3. รับประทานอาหารที่มีสารอาหารเพียงพอ เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย รวมถึงดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยล้างพิษในร่างกาย

  4. ออกกำลังกายในบ้าน หรือเลือกที่ออกกำลังกายภายในอาคารที่มีการกรองอากาศ เช่น ห้องฟิตเนส หรือที่ออกกำลังกายในบ้านด้วยการใช้เครื่องออกกำลังกายในบ้าน

  5. พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อลดความเครียดที่อาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

  1. ใช้เครื่องฟอกอากาศหรือเครื่องปรับอากาศที่มีฟังก์ชั่นกรองอากาศ PM2.5 เพื่อลดการเข้าสู่ภายในของฝุ่น PM2.5 และสารพิษอื่นๆในอากาศ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เครื่องช่วยทำความสะอาดอากาศภายในบ้านได้อีกด้วย

  2. รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำ เพื่อตรวจหาอาการและโรคที่เกี่ยวข้องกับฝุ่น PM2.5 เช่น โรคหืด โรคเซลลูไลท์ เป็นต้น และรับการรักษาตามคำแนะนำของแพทย์

  3. ปิดหน้าต่างและประตูอย่างแน่นหนาด้วยฉนวนหรือฟองน้ำ เพื่อลดการเข้าสู่ภายในของฝุ่น PM2.5 และสารพิษอื่นๆในอากาศ

  4. ควรรับรู้ข่าวสารและคำแนะนำจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง เช่น กรมป้องกันภัย กรมอนามัย หรือหน่วยงานที่เกี่ยวข้องในพื้นที่ เพื่อทราบข้อมูลเกี่ยวกับระดับคุณภาพอากาศและการป้องกันฝุ่น PM2.5 ในพื้นที่ของเรา

  5. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อปลา เนื้อไก่ เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงและสามารถต่อต้านสารพิษในอากาศได้ดีขึ้น

  6. รักษาความสะอาดของบ้าน เพื่อลดการสะสมของฝุ่น PM2.5 ซึ่งมาจากภายนอก โดยทำความสะอาดพื้นผิวบ้านและทำความสะอาดเครื่องใช้ต่างๆอย่างสม่ำเสมอ

  7. รับประทานวิตามิน C เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ซึ่งสามารถหาได้จากผลไม้เช่น ส้ม มะเขือเทศ แตงกวา เป็นต้น

 

เรื่องน่าสนใจอื่นๆ

คิดถึงวิทยา Coffee @แม่แตง

25 ก.ย. 2565 21:28 น. 9,518 ครั้ง

ระหว่างขับรถไปตามทางอำเภอ แม่แตง สะดุดตากับป้ายร้านกาแฟเล็กๆ ที่ชื่อว่า "คิดถึงวิทยา" เมื่อขับรถผ่านไป ก็ต้องวนกลับมาว่าขอลองแวะดูซัก...

หมูกะทะ ใกล้บีทีเอสอ่อนนุช ต้องลอง “ คอกหมูทะ ”

19 มี.ค. 2563 01:03 น. 45,751 ครั้ง

หลังจากเลิกงานมาดึกๆ และหิวมาก ร้านอาหารในห้างคงปิดหมดแล้ว เลยแวะไปที่ตลาดอาหาร ใกล้ๆ สถานีรถไฟฟ้าอ่อนนุช และอยู่ใกล้ๆกับห้างเซนจูรี่ อ่อนนุช เลย ...

ปีใหม่ ไปเที่ยวที่ไหนดี ลองเพชรบุรีดูมั้ย ใกล้นิดเดียว

26 ธ.ค. 2565 12:23 น. 8,463 ครั้ง

วันนี้เราจะพาไปเที่ยวจังหวัด เพชรบุรี กัน ในโซนของ เขื่อนแก่งกระจาน เพชรบุรี จังหวัดหนึ่งทางภาคตะวันตก เป็นจังหวัดที่นักท่องเที่ยวนิยมไปเที่ยว...